东说念主这一世，最怕的即是阳气散了。就像一盏油灯，灯油渐少，火光当然隐微。阳气软弱的东说念主，冬天裹得再厚也嗅觉冷到骨头里，有的以致出现“上火下寒”的奇怪气候——上半身动不动就口腔溃疡、咽喉肿痛，下半身却冰凉怕冷。
这其实是中医所说的“虚阳上浮”，底下的阳气不及，虚火往上跑。要惩办这个问题，在宽阔药食同源的宝贝中，肉桂可谓是个中翘楚。
第
1
点
—The First—
“纯阳之品”的身份密码
肉桂，这个名字人人近朱者赤，但它到底是什么来头？它是樟科植物肉桂的干燥树皮，卷曲成筒，光泽棕红，质量闲静。在广东、广西等地最为常见，其中以广西拔擢为多。
在中医表面中，肉桂被归为“纯阳之品”。
《本草概要》里明确纪录肉桂“气息辛甘大热，纯阳之物”，好奇是它身上真实找不到一点 “阴冷” 的属性。
我们平素吃的好多温补食材，要么火力不够，要么补的是浮在名义的虚热，吃多了还容易上火。
但肉桂不相通，它的热是实打实的“真火”，能顺着经络一齐往下走，直达体魄阳气的总开关 —— 命门。
命门这场合可不一般，极度于我们体魄的“小火炉”，这炉子烧得旺，全身的阳气才足，手脚才暖，脏腑功能才顺畅。肉桂一插足体内，就像给这小火炉添了一把柴，轻轻拨动开关，温热之气就从命门徐徐扩散，从下到上暴露看成百骸。
不像有的补品，火全堆在名义，补完鼻子出血、喉咙冒烟，肉桂的妙处就在于“补而不燥，引火归元”。它补进去的火不会瞎踱步，而是能乖乖回到丹田，把那些浮在上头的虚火 “拉” 下来，从根源上惩办 “上热下寒” 的问题。
第
2
点
—The Second—
肉桂的神奇功效
肉桂之是以备受中医界贵重，在于它领有三大中枢功效，能够多角度颐养东说念主体的阳气状况。
补火助阳
肉桂是补肾阳的“要药”，能顺心命门之火，从根蒂上斥逐冷气。命门之火，号称东说念主体阳气的总开关。肉桂一朝插足体内，就像激活了这个开关，温热之气从下到上，邃晓全身。
关于肾阳不及、命门火衰导致的腰膝冷痛、夜尿频多、乃至宫寒不孕等问题，肉桂齐能发扬邃密成果。它让阴寒的脾肾从头“运转”起来，使那股久违的热气，从腰腹徐徐腾飞，带来真实的顺心。
引火归元
肉桂凭借其“引火归元”的才气，像磁石一般引导因肾阳不及而上浮的虚火转头本位。这关于上头虚火乱窜，底下阳气不及的“上热下寒”体质东说念主群来说，尤为适用。
好多东说念主吃了温补的东西反而上火，其实是“火没走对路”。肉桂的奇妙之处在于：它补的火能归元，不会乱窜。上火是假，寒才是真。用肉桂，即是要把那浮泛的火“拉”回丹田。
温通经脉
肉桂辛散温通，能够行气血、通经脉、散寒止痛。因此，它可用于调养寒凝血滞引起的月事不调、痛经、经闭，或胸阳改悔，寒邪内侵引起的胸痹肉痛。
气血运转靠阳气鼓励。阳虚则寒凝、寒凝则痛。肉桂能温通经脉，缓解要道僵硬、风湿痹痛等“寒凝欠亨”的问题。这一功效关于始终坐在办公室、短少引导的白领东说念主群也十分适用。
第
3
点
—The Third—
每天1 勺，温补不燥
肉桂的火力固然强，但日常养生崇拜“以小制大”，无须多，每天一点点就够了，枢纽是坚捏。
这里保举过一个卓绝通俗的顺次：肉桂米丸。取一小撮肉桂粉（不祥1 克），和一小团蒸熟的小米饭混在一齐，搓成小小的丸子，每天早上吃一颗。小米秉性和睦，能中庸肉桂的燥性，两者搭配，既不伤胃，又能永久温养阳气，卓绝相宜日常颐养。
要是合计搓丸子拒绝，还有更通俗的用法：煮粥的时期撒上一勺肉桂粉，或者拌在酸奶、燕麦里，口感香醇，还能中庸这些食品的寒凉之性。
不爱吃的一又友也有主见—— 肉桂泡脚。
取5 克肉桂粉或者整段肉桂，加水煮 10 分钟，把煮好的水倒进足浴盆，兑到 40-42℃的温水里，泡脚的时期水位没过三阴交（不祥在脚踝往上三指的位置），泡 10-20 分钟，泡到微微出汗就行。
忽视在晚饭后1 小时或者睡前 1 小时泡，每周泡 3-5 次，泡完擦干脚趾缝，别受凉，坚捏下来，手脚冰凉的问题会彰着改善。
第
4
点
—The Fourth—
这些东说念主别乱试
幸免掩人耳目
肉桂虽好，但不是东说念主东说念主齐相宜，得凭据我方的体质来，否则可能会掩人耳目。
1
最相宜的两种体质
阳虚体质：平素手脚冰冷、腰膝酸软、容易泻肚、舌头神气偏淡、舌苔发白的东说念主，用肉桂再合适不外。
上热下寒体质：嘴巴干、容易上火，关联词下肢冰冷、怕冷怕风、晚上起夜多的东说念主，用肉桂引火归元，能从根源改善问题。
2
三类东说念主要慎用
实热体质的东说念主：平素口干舌燥、大便秘结、咽喉肿痛、舌红苔黄的东说念主，自己火气就旺，再吃肉桂会“火上浇油”，千万别碰。
经期量多或有出血性疾病的东说念主：肉桂有温通血脉的作用，可能会让出血量加多，这类东说念主要幸免使用。
妊妇：肉桂性温热，有一定的活血作用，为了安全，孕期不忽视使用。
要是不细目我方是什么体质，也别暴躁，先从最和睦的泡脚法试起，小数、低频使用，不雅察体魄的响应，莫得不适再徐徐调整用法，这么最安全。
在使用肉桂之前，最佳征询专科中医生的意见，凭据自体魄质聘任合适的用法用量。阳气足，百病除——肉桂这味“纯阳之物”，有时即是你冬日里的小太阳！